Le stress en médecine chinoise : comprendre ses effets sur le corps et l’énergie
Le Stress du point de vue de la médecine chinoise
Le stress est devenu l’un des enjeux majeurs de notre époque. Au-delà de ses manifestations physiques ou psychologiques, il représente une réaction énergétique profonde du corps et du psychisme face à des situations perçues comme menaçantes ou sur-sollicitées.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le stress n’est pas simplement un ensemble de symptômes isolés : il traduit une perturbation de la circulation du Qi (énergie vitale), qui peut influencer à la fois le plan corporel, émotionnel et mental.
Cet article propose d’explorer cette approche de manière claire, informative et sans promesse de résultat, en soulignant aussi l’importance d’un accompagnement global et progressif, souvent structuré sur plusieurs séances, pour soutenir la personne dans sa relation au stress.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction de l’organisme à une agression ou un choc. Il s’agit d’une réaction d’adaptation physique et psychologique à des facteurs externes. Dans des situations d’urgence, cette réaction est cruciale. La physiologie occidentale du stress explique ce phénomène comme une réaction chimique du corps, caractérisée par la libération d’hormones telles que l’adrénaline. Cette libération entraîne une vigilance accrue et une accélération du cœur nécessaire pour répondre par la défense ou la fuite. Sitôt l’urgence passée, le corps retourne à l’équilibre. Il est à noter que ce retour à l’équilibre prend du temps, selon l’intensité de l’agression vécue. Ce temps est également lié à l’évacuation de l’adrénaline. En effet, l’adrénaline, si elle est utile au moment de l’agression, devient toxique pour le corps hors du contexte d’agression.
Toutefois, dans notre société moderne, les facteurs d’agression sont plus souvent relationnels et environnementaux. Ils ont tendance à être répétitifs, récurrents voir permanents. Dans le cas du stress chronique, la sécrétion d’hormone devient continue. Une sécrétion continue d’hormones de stress, comme le cortisol, entraîne une fatigue des glandes et une augmentation de l’acidité dans le sang, du taux de sucre. Cela affaiblit le système immunitaire et favorise un dérèglement du métabolisme des organes, et l’apparition de diverses pathologies et maladies chroniques.
Symptômes du Stress
Les symptômes du stress sont variés et peuvent être classés en deux catégories :
– physiques : tensions musculaires, problèmes digestifs, fatigue et insomnie
– psychologiques : inquiétude, panique, déboussolement, frustration et idées confuses.
Ces symptômes sont des indicateurs que le corps et l’esprit sont sous pression et peinent à maintenir un état d’équilibre.
Causes du Stress
Le stress peut être causé par une multitude de facteurs présents dans la vie quotidienne.
– horaires surchargés
– exigences du travail
– les études
-les responsabilités familiales
– les difficultés financières
– les relations difficiles, conflictuelles et toxiques
– la pollution électrique, sonore, lumineuse, respiratoire
– la prise de certains médicaments
– des facteurs psychologiques (dépression, schizophrénie, traumas…)
– des facteurs climatiques extrêmes
Effets du Stress sur la Santé
Le stress peut être de courte durée, ou de longue durée, lorsque les facteurs de stress sont constants et prolongés. Les effets sur la santé varient en fonction de la durée et de l’intensité du stress. Un stress prolongé peut conduire à des maladies cardiaques, des troubles du sommeil, des problèmes digestifs. Psychologiquement, le stress peut être lié à la dépression, aux troubles de la mémoire et de concentration, et à une irritabilité accrue. Il peut également conduire à des conflits dans la vie personnelle et professionnelle.
Le stress saisi à travers la médecine chinoise
En médecine traditionnelle chinoise, le stress est perçu comme une perturbation ou une stagnation du Qi, notamment dans certains réseaux énergétiques. Cette vision ne se limite pas à une explication physique ou psychologique isolée, mais relie le plan énergétique, corporel et émotionnel.
Qi stagnation et déséquilibre énergétique
Selon la MTC, un excès de tension émotionnelle ou un stress chronique peut entraver la circulation harmonieuse du Qi. Cette perturbation énergétique se manifeste dans différents domaines :
-
tensions musculaires,
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perturbations du sommeil,
-
fluctuations émotionnelles.
Ces effets peuvent s’exprimer différemment d’une personne à l’autre selon son terrain énergétique et son histoire personnelle.
Les organes et émotions impliqués
La théorie des Cinq Éléments en médecine chinoise associe organes, émotions et fonctions énergétiques. Ainsi, lorsqu’une dynamique émotionnelle se répète ou persiste, elle est vue comme influençant la circulation du Qi dans des réseaux spécifiques.
Par exemple :
-
le Foie est souvent associé à la régulation énergétique et émotionnelle ; une stagnation de Qi du Foie peut créer des tensions et irritabilité.
-
le Cœur est traditionnellement considéré comme le siège du Shen, l’activité mentale et émotionnelle ; lorsqu’il est perturbé, le sommeil et la clarté mentale peuvent être affectés.
Il s’agit là d’une lecture énergétique et symbolique, propre à la tradition chinoise, qui explore l’interconnexion entre les émotions, le corps et l’énergie vitale.
Une lecture complémentaire à la médecine occidentale
Il est important de rappeler que la médecine chinoise ne remplace pas une évaluation médicale, mais elle propose une lecture complémentaire qui prend en compte l’ensemble du fonctionnement énergétique et émotionnel de la personne.
Ainsi, si un suivi médical classique est nécessaire pour des troubles spécifiques, la MTC peut apporter une compréhension différente du stress et proposer une approche globale de la situation.
Approches et accompagnement en médecine chinoise
La médecine traditionnelle chinoise propose plusieurs outils visant à soutenir une circulation du Qi plus harmonieuse et à accompagner la personne dans sa relation au stress, sans prétendre à des résultats garantis :
Acupuncture
L’acupuncture aide à soutenir la circulation du Qi et peut être intégrée dans un suivi structuré, en tenant compte de vos besoins énergétiques et émotionnels.
Massage Tuina et pratiques corporelles
Le massage Tuina ou des pratiques comme le Qi Gong aident à relâcher les tensions et à favoriser un meilleur ancrage corporel et énergétique.
Conseils personnalisés
Selon le profil énergétique et l’histoire émotionnelle, des recommandations en hygiène de vie ou des pratiques respiratoires peuvent être proposées.
Ces approches s’inscrivent souvent dans un suivi sur plusieurs séances, car elles visent à accompagner durablement la personne, en tenant compte de l’évolution de son état énergétique et émotionnel au fil du temps.
Le rôle du suivi émotionnel
Le stress est rarement isolé d’une dimension émotionnelle profonde. Chez Tao Attitude, l’accompagnement ne se limite pas à des outils techniques : il inclut aussi une écoute empathique et un accompagnement émotionnel personnalisé, qui permet de travailler sur la relation à soi, aux émotions et au vécu corporel.
Ce suivi progressif aide à reconnaître les patterns émotionnels qui alimentent le stress et à restaurer un équilibre plus fluide entre le corps, l’énergie et les émotions.
Conclusion
Le stress, dans la perspective de la médecine chinoise, renvoie à une perturbation énergétique influençant le corps, le mental et les émotions. Cette lecture holistique offre un cadre permettant de mieux comprendre les effets du stress et de favoriser un accompagnement global, structuré et adapté à chacun.
Si vous cherchez à explorer ces liens de façon plus approfondie ou à recevoir un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à vous renseigner sur les séances d’accompagnement émotionnel et énergétique, souvent envisagées sur plusieurs rencontres pour soutenir durablement votre vitalité.
